Jerawat tidak hanya umum di kalangan remaja, tetapi sangat mungkin muncul saat Anda berusia 30-an, 40-an, dan bahkan setelah menopause. Yakni, menurut review penelitian, sepertiga pasien yang beralih ke dokter kulit untuk masalah jerawat dewasa adalah wanita berusia 25 tahun. Perubahan hormon, pola makan yang buruk, dan perawatan wajah yang tidak tepat hanyalah beberapa alasan utama orang dewasa berjerawat. Jadi, untuk menghindari masalah di masa depan menuju hidup bahagia dan tanpa beban, Anda harus mempelajari satu atau dua hal tentang gaya hidup yang perlu Anda rangkul untuk melawan jerawat jahat itu.
Bagaimana Anda mendapatkan jerawat?
Campuran sel kulit mati, minyak berlebih, dan kotoran menciptakan tempat berkembang biaknya jerawat. Karena pori-pori tersumbat, semua bakteri yang berada di dalam atau di dekat kelenjar sebaceous Anda akan berkembang biak dan menyebabkan benjolan merah di wajah Anda yang kita sebut jerawat. Setelah Anda mencapai usia 20 tahun, kemungkinan kecil jerawat akan muncul di sekitar zona-T dan bergeser sedikit ke selatan ke dagu, garis rahang, dan leher Anda. Fluktuasi hormon adalah salah satu alasan utama Anda berurusan dengan jerawat dewasa. Perubahan hormonal dapat disebabkan oleh gaya hidup Anda yang penuh tekanan, PMS, kehamilan, atau sindrom ovarium polikistik, tetapi bagaimanapun juga, kadar kortisol Anda akan meningkat, membawa lebih banyak testosteron ke dalam sistem, yang pada akhirnya akan menyebabkan jerawat karena kelebihan minyak yang dipromosikan oleh testosteron. .
Ganti rutinitas perawatan wajah Anda
Untuk membersihkan jerawat, pertimbangkan untuk menggabungkan benzoil peroksida yang akan membunuh bakteri yang tumbuh di dalam pori-pori, dan asam salisilat untuk membersihkan pori-pori Anda. Mulailah dengan membersihkan kulit Anda dengan pembersih ringan. Anda juga bisa menggunakan pencuci muka dengan benzoil peroksida. Jika kulit Anda sensitif, gunakan pembersih wajah yang lembut, lalu gunakan bantalan benzoil peroksida 3%, pembersih atau gel berikutnya, dan ikuti dengan gel asam salisilat 0,5% atau bantalan untuk membuka pori-pori, mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Selesaikan rutinitas pembersihan Anda dengan melembabkan wajah Anda untuk menghilangkan semua minyak dari kulit Anda dan membuat kelenjar Anda mulai memproduksi lebih banyak minyak. Namun, pastikan Anda menggunakan pelembab yang memadai. Pilihlah yang memiliki formula bebas minyak, yang juga bebas pewangi dan noncomedogenic. Jenis pelembap ini lembut untuk kulit Anda dan tidak akan memperburuk jerawat yang sudah ada.
Kunjungi dokter kulit
Jika Anda menyadari bahwa jerawat Anda tampak lebih serius dan rutinitas mencuci muka tidak membantu menguranginya, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter kulit. Anda mungkin memerlukan antibiotik atau retinoid yang dapat diresepkan oleh dokter kulit dan membantu Anda mengatasi masalah jerawat Anda. Alternatifnya, perawatan jerawat di klinik estetika bisa menjadi pilihan. Dari pembersihan kulit dalam medis hingga pengelupasan medis, Anda dapat menjadwalkan perawatan dermatologis Anda di klinik estetika terkenal dan melawan akar penyebab jerawat dengan sukses. Perawatan jerawat aman dan non-invasif, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang downtime atau efek samping apa pun.
Jaga kebersihan ponsel Anda
Tahukah Anda bahwa ponsel Anda penuh dengan bakteri? Coba pikirkan semua tempat Anda meletakkannya di siang hari, dan Anda tidak akan mengalami banyak kesulitan untuk mengetahui berapa banyak bakteri yang dapat menumpuk di layar ponsel. Dari meletakkannya menghadap ke bawah di atas meja (yang sudah menjadi permukaan yang tidak begitu bersih) hingga membawanya di dalam tas Anda, menyentuh layar dengan tangan Anda yang belum dicuci dari menyentuh berbagai kenop pintu, uang, tombol lift, dan sebagainya. . Jelas bahwa Anda bahkan tidak perlu stres atau melakukan diet yang tidak tepat untuk menyebabkan jerawat muncul di wajah Anda. Jika Anda tidak menjaga kebersihan ponsel, itu akan sangat terlihat di wajah Anda. Oleh karena itu, pastikan selalu ada tisu antibakteri di sekitar Anda atau bersihkan seluruh bagian ponsel dengan semprotan disinfektan setidaknya sekali sehari.
Mengatur diet Anda akan membantu
Cokelat dan gula rafinasi merusak jerawat. Meskipun bukan penyebab utama jerawat, mengonsumsi terlalu banyak cokelat dan junk food dapat membuat kondisinya lebih buruk dari sebelumnya. Menurut sebuah tinjauan penelitian, diet dengan beban glikemik tinggi dapat memperburuk jerawat. Yaitu, seperti yang dipikirkan para peneliti, ada kemungkinan bahwa kadar insulin yang tinggi dari karbohidrat bertanggung jawab untuk memicu pelepasan hormon yang semakin mengobarkan folikel dan meningkatkan produksi minyak. Itulah mengapa sebaiknya Anda menjauhi roti putih, camilan manis, bagel, nasi putih, kentang, dan makanan lain dengan indeks glikemik tinggi.
Kontrol kelahiran untuk pengaturan hormon
Kontrasepsi oral diketahui lebih menyeimbangkan kadar hormon Anda, yang bisa menjadi salah satu penyebab jerawat dewasa. Setelah hormon Anda rusak, wajah Anda akan menjadi salah satu indikator pertama yang Anda butuhkan untuk mengunjungi dokter kandungan. Pil KB akan mengatur siklus Anda dan mencegah kelenjar minyak bekerja berlebihan, yang sebagai gantinya akan membersihkan wajah Anda dari jerawat yang mengganggu.
Minyak pohon teh
Selain benzoil peroksida dan asam salisilat, minyak pohon teh juga sangat efektif melawan jerawat ringan hingga sedang. Berkat sifat antiseptiknya, minyak pohon teh mengurangi bakteri penyebab jerawat dan membantu mengurangi peradangan. Minyak pohon teh adalah salah satu bahan utama dalam berbagai sabun, larutan topikal, pencuci kulit, pembersih wajah, masker, dan berbagai produk perawatan kulit lainnya. Jika perawatan menyeluruh ternyata terlalu menjengkelkan, Anda hanya dapat menggunakannya pada jerawat yang membandel, dan hindari mengoleskannya ke bagian wajah lainnya.
Jerawat dewasa bisa menjadi masalah yang lebih besar daripada jerawat di masa remaja Anda, tetapi untungnya, jerawat dapat diobati secara efektif. Yang perlu Anda ingat adalah pola makan Anda dapat memperburuk kondisi jerawat yang ada, jadi cobalah untuk mengaturnya. Pastikan Anda menggunakan asam salisilat dan benzoil peroksida untuk mengurangi pembengkakan dan membuka pori-pori yang tersumbat. Mengunjungi dokter kulit dan melakukan perawatan jerawat di klinik bisa menjadi solusi yang bagus untuk jerawat yang membandel. Pil KB, minyak pohon teh, dan menjaga kebersihan ponsel juga dapat mengurangi dan mencegah jerawat secara signifikan.
0 Comments
Post a Comment